Пропал интерес к жизни

Что делать, если лень побеждает

Лень не относится к серьезным расстройствам, требующим немедленного вмешательства специалистов. Справиться с ней можно только при огромном желании победить себя. Именно это неумение бороться с самим собой делает из просто ленивого человека патологического лентяя. Поэтому борьба с ленью требует совсем особенного подхода:

• Делите любое сложное дела на несколько частей, это не дает возможности испугаться трудностей и отказаться от выполнения задания.
• Используйте систему поощрения и наказания за свои поступки. В случае выполнения трудных заданий пройдитесь по магазинам и купите себе что-нибудь давно желанное, но недоступное. Если же вы поленились, то наказание тоже должно быть ощутимым для вас.
• Не обдумывайте долго намеченное дело. Чем больше ленивый человек будет думать о деле, тем ниже вероятность того, что он приступит к его выполнению.
• Возьмите за правило каждый день учиться чему-то новому. Согласно китайской методике, чтобы побороть лень, нужно заниматься новым всего лишь пять минут в день. В итоге вы добьетесь результата без лишнего напряжения и порадуетесь своим обретенным навыкам.

Хобби

Как только хоть на чуть-чуть стало полегче – найдите себе занятие. Попробуйте выгравировать небольшую картинку, собрать пазлы, повышивать крестиком, посадить папайю, завести кролика. Чем вы занимались бы, если бы у вас появилась возможность и дополнительное время? Оно у вас появилось. Начинайте собирать гербарий.

Чтобы не было скучно одному, зарегистрируйтесь на сайте, посвященному вашему хобби. Здесь вы найдете единомышленников, получите множество советов и почерпнете много нового. Плюсы от увлечения: разрывается цикличность мыслей, появляются новые отношения, меняется привычный взгляд на вещи.

Рассчитывайте только на себя

Вообще, в идеале хорошо иметь друга или подругу, которая будет этаким «спусковым крючком», «пружиной», заставляющей всегда чем-то заниматься и менять жизненную картинку. Но, к сожалению, в нашей жизни друзья исчезают при первых признаках неудач, а уж возиться с «вечным нытиком» могут только искренне любящие люди. Поэтому не стоит сильно рассчитывать на тех, кого считаем своими друзьями – у них своя жизнь, а вашу вам придется спасать самому. Как Мюнхгаузен, вытащивший себя за волосы из болота, вы будете сантиметр за сантиметром тащить себя из мрачной топи. На то, что сделать это можно всего за 5-7 дней и не рассчитывайте. Те, которые обещают избавить вас от этой напасти за такой срок – просто шарлатаны. Всему свое время — чтобы полностью изгнать апатию из своего сознания, может потребоваться несколько месяцев. Также возможны, и пусть вас это не пугает, срывы, когда день за днем вы стараетесь, совершаете действия, пытаетесь чем-то заинтересоваться – а результата, вроде бы как нет. И вы опять ложитесь на диван, бессмысленно смотря в потолок, и вам лень встать, чтобы попить воды или «по барабану» все, что происходит за пределами вашей квартиры.

Это нормальный, естественный процесс. Похандрите пару дней, а потом снова хватайте себя за волосы и продолжайте вытягивать свое тело и сознание из трясины.

Есть два варианта отношения к вам окружающих: жалость и зависть. Если вы хотите, чтобы вас все жалели – можете дальше не читать, продолжайте жалеть себя, несчастного. Все остальные – начинаем битву.

Почему мне ничего не интересно

. Задайте себе вопрос «Зачем я делаю то, что делаю?», и если у вас нет четкого ответа, то это плохой знак. Часто именно непонимание, к чему вы стремитесь, дает ощущение безысходности и отчаяния.

. Несмотря на то что человек способен достичь чего угодно, если у него есть желание и понимание, как это сделать, нередки случаи, когда цель оказывается для нас непосильна. Она словно давит на нас тем, что остается недостижима независимо от того, сколько усилий мы прикладываем. Происходит это потому, что мы неверно оцениваем объем задач, неправильно расставляем приоритеты и сроки. Как следствие, результата нет, и это действительно фрустрирует.

. Можно сколько угодно стремиться к полной автономии, но люди все-таки социальные существа, которые во многом зависят от того, что думают и хотят окружающие, особенно близкий круг. И если вместо поддержки вас осуждают, сбивают с толку и на каждом углу напоминают о неудаче, это по понятным причинам демотивирует.

Ко всему этому отдельным пунктом стоит добавить стресс, который мы по разным причинам испытываем чаще положенного, чем истощаем нашу нервную систему и перестаем питать интерес вообще к чему-либо.

Введите в свою жизнь ритуалы

Несмотря на то что свобода, безусловно, — это то, что необходимо любому человеку для реализации своих потребностей, тем не менее определенные ограничения помогут вам не разбрасываться и делать только то, что будет действительно полезно

Поэтому сформулируйте несколько правил, как, например, у вас будет начинаться утро: со стакана воды, прочитанных 10 страниц книги, принятого душа — неважно, главное, чтобы это вошло в привычку. Проделывая это каждый день, мозг будет чувствовать себя хорошо, а мотивации прибавится

Составьте чек-листы

Если вы головой понимаете, что вам нужно, допустим, прокачать иностранный язык, но желания и сил заниматься этим нет, попробуйте мотивировать себя через создание чек-листов. Определите для себя оптимальный объем того, что вы готовы сделать сейчас, установите график, а затем начните в календаре отмечать дни, когда вы справились с задачей. Например, учить 10 слов ежедневно. И каждый раз, когда вы это проделываете, закрашивайте день ярким цветом, а сам календарь пусть будет на видном месте в качестве напоминания о цели, которую вы поставили перед собой.

Как вернуть интерес к жизни. Почему это происходит?

Действуйте от противного – представьте, что вас нет, вы умерли. Представьте, что через год вам выдалась бы возможность переехать в город или страну, в которой вы мечтаете жить с детства. А через два года вам предложили бы сняться в фильме / поработать в крупном проекте / лично познакомиться с вашим кумиром. И вскоре вы встретили бы настоящую любовь всей своей жизни, с которой сохранили бы трепет и романтику в отношениях до глубокой старости. Представьте, что у вас родились бы прекрасные дети, или у них родились бы ваши внуки. Жизнь невероятно интересна и соблазнительна своей загадочностью. Вы никогда не знаете, что вас ждет за следующим поворотом. И возможно, встретив там это «что-то» , вы твердо признали бы самой себе, что все ваши мучения / страдания / горести стоили того, чтобы это «что-то» наконец случилось с вами;
Не приписывайте себе болезней. Мы почти гарантируем вам, что у вас нет депрессии и прочих ментальных отклонений. Депрессия имеет настолько тяжелые симптомы, что, столкнувшись с ней, любители употреблять это слово «не к месту» , сразу же выкинули бы его из своего лексического обихода. И уж тем более не назначайте себе самолечение седативными средствами и антидепрессантами! Максимум, что вы можете сделать без врача – пропить натуральные растительные капли «антистрессового действия» ;
Работа над собой: самое время начать. Вы можете вернуть утраченный интерес к жизни, если преобразитесь

Духовно или телесно – не столь важно. Сейчас нашелся повод заняться собой вплотную

Если ваше тело далеко от идеала – сделайте его совершенным, и поверьте, это не отнимет у вас много времени и сил, достаточно лишь захотеть и действовать! Если вы испытываете трудности с кожей лица – самое время решить их самой, или с помощью косметолога. Если вы давно хотите оздоровиться – начните делать это прямо сейчас. Отправьтесь в санаторий, или назначьте себе банальную диету с витаминотерапией
Уделите себе время и внимание, не жалейте материальных средств.Заниматься собой нужно обязательно, поскольку только прогресс заставит вас двигаться дальше, гордиться собой и ставить перед собой новые задачи!;

Выплесните эмоции. Все негативные переживания нельзя накапливать в себе, но и изливать их на своих близких – тоже
Что же остается? Конечно, обратиться к искусству! Просто возьмите кисть и начните рисовать. Рисуйте все, что чувствуете, все, о чем думаете, переживаете, и печетесь. Неважно, как у вас это получается, главное – что изобразительное искусство доступнее других. Возможно, вам даже удастся создать коллекцию собственных работ! Можно заняться декупажем, реставрацией мебели, шитьем, бисероплетением;
Заводите новых знакомых. Даже если вам не хочется общаться с посторонними людьми и делать какие-либо шаги к ним навстречу, постарайтесь все же сделать это. От каждого нового человека, проходящего через нашу жизнь, мы получаем бесценный опыт и мудрость. Стоит ли говорить о том, насколько важно простое человеческое общение во времена, когда одолевает тоска и упадничество духа?

Основные признаки апатии

Самое главное не перепутать – апатия у вас, банальная усталость или «критические дни». (Они, кстати, бывают и у мужчин, только не физиологические, как у женщин, а скорее морального плана). Но тоже раз в месяц. Проследите за собой – случаются же всплески раздражения или неудержимой агрессии, все нервирует, дети кричат, жена много говорит, а домашний котенок топает как слон? Это и есть ваши «критические дни». Через несколько дней такое настроение обычно проходит, и жизнь налаживается. Это – не апатия.

А вот если вы чувствуете:

• Скуку;
• Равнодушие;
• Безразличие ко всему;
• Все дела совершаете «на автомате»;
• Лень;
• Грусть;
• Желание всегда находиться в одиночестве;
• Снижение аппетита;
• Спад энергии.

И это все на протяжении не одной недели, то тут уже можно говорить о том, что вас посетила печаль-тоска Апатия.

Психологические приемы преодоления апатии

Апатичное состояние имеет много нюансов. Нет одного рецепта преодоления для всех. Чтобы выяснить как победить апатию, стоит подбирать метод для себя. Что может помочь одному, то не поможет другому. Общая методика включает этапы ниже.

Устранение причины безразличия и грусти

Рекомендуется изменить либо саму ситуацию, которая вызвала печаль и безразличие, либо поменять отношение к этой проблеме. Причины могут быть в переутомлении на работе, конфликтной ситуации в семье, вялости из-за насыщенного режима дня без отдыха.

Кратковременный или длительный отдых

Чаще всего борьба с апатией должна заключаться в правильном умении отдыхать. Перезагрузка позволяют избежать утомления. Для отдыха подходят прогулки, занятия музыкой, рисованием, чтение.

Выбирать себя

Как справиться с апатией, если не помогает отдых, а позитивные приемы только раздражают? Стоит попробовать научиться жить для себя. Выбирать в сутках время для проживания собственной жизни. Это поможет справляться с чувством долга и жизни для других. Именно потеря себя часто является причиной апатичности.

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Часто пропадает интерес к жизни

Кудряшова Алла Альбертовна

Психолог Минск
Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Андрей здравствуйте!

 Ситуация непростая,видимо вы продолжаете переживать череду стрессовых ситуаций.Когда события перегружают ресурсы людей, истощается психологический иммунитет.Не стоит относиться к ситуации обреченно.Наши ресурсы могут восстановиться,при правильном обращении и реалистичной самооценке.Желательно больше позитива и красивых событий.Интересного общения, понимания себя на новом уровне, поддержки, которая даст точку опоры во внутреннем мире. Работа с психологом индивидуально в направлении изменений в помощь.

Всего доброго.

Кудряшова Алла Альбертовна, психолог, аналитический подход.г Минск.

Быстро пропадает интерес к партнеру (3 ответа)

Хороший ответ2Плохой ответ1

Евдокимова Ольга Григорьевна

Психолог Люберцы
Был на сайте: 19 мая

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте, Андрей!

Со утратой матери вы потеряли точку опоры и смысл в жизни. 

• «Мне 25 лет. Живу один, не женат.»  См. Б. Ливехуда «Кризисы жизни, шансы жизни». 
• «2 года закончил университет при не очень благоприятных обстоятельствах. У меня умерла мать..»  Вы оказались достаточны сильным, чтобы получить диплом при таких обстоятельствах. Переосмыслите этот период жизни и подумайте: Для чего вам в жизни дана такая ситуация? Какие черты характера (сила-слабость) у вас сформировались? Применить метод сравнение и ….
• «после достаточно тяжелой болезни и оставила после себя кредит, который по закону я выплатил.»  Вас напугал кредит, который вы выплатили или тяжелая болезнь вашей мамы? Из любой ситуации можно найти, как минимум 3 выхода. У вас получилось преодолеть сложившуюся ситуацию!
• «Стресс был достаточно сильным, я чуть не провалил диплом.» «Чуть» не считается! Вы дипломированный специалист!
• «В результате не удалось поступить в аспирантуру в Москве, куда мне предложили поступить. »  Андрей,аспирантура не предел мечтаний, если, вам необходима кандидатская диссертация поступайте и пишите…зарабатывайте ученую степень.  
• «Руководитель от меня просто отказался, дав мне понять, что я слабак. Это его мнение. Учитесь принимать мнение отличное от вашего. Пусть ваша жизнь будет зависимость от вашего мнения, а не от других. Возможно,ему не известна была ваша ситуация жизни….. 
• Город был маленький, мне там не нравилось. К тому же вырос я миллионном городе в Предуралье. Вернуться назад не могу, хотя звали.»  Что мешает вернуться и закончить начатый процесс жизни?
• «В Москву вырваться не получилось. Хотя многие мои сверстники смогли там устроиться.» Всегда есть возможность реализовать свое желание, а именно, приехать в Москву и устроиться тут.
• Переехал в Липецк. Сразу устроился на работу в колл-центр тех поддержки. Работа мне не нравится. Низкооплачиваемая и бесперспективная. Попытки устроиться на другую пока успехом не увенчались.» Андрей, прекрасное начало чтобы обрести профессиональный опыт. Возьмите лист бумаги и напишите, какие профессиональные навыки вы приобрели.
• «на протяжении 2-х лет постоянно чувствую апатию, пропадает интерес к жизни.»  Напишите цель жизни….
• «Пропадает вообще желание действовать и жить. И постоянно тяга к замкнутости.Чувство такое, что живу вообще без цели и желания чего-то добиться. Хотя понимаю, что надо действовать и быть в движении, чтобы чего-то добиваться. » Вы избегаете…чего?
• «…у меня чего-то на личном фронте не выходит. Нет тяги к общению. Хотя я понимаю, что это ненормально. »  Обретите себя в себе и все будет…
• «Не сказать, что все плохо, но в то же время у меня нет чувства внутреннего роста и уверенности. И почему-то до сих пор вспоминаю мать, и с приступами одиночества и тоски справиться не получается.»   Если,вы православный христианин,то закажите панихиду в церкви по маме. Исповедуйте свои страхи, тревоги и волнения….и причаститесь.  У вас внутренняя взаимосвязь с мамой, поэтому пишите о маме свои воспоминания и то, что не успели ей сказать…..

Ридецкая Ольга Григорьевна, психолог Люберцы

Пропадает интерес к парням (2 ответа)

Хороший ответ2Плохой ответ

Но это еще не все! Продолжаем возвращать интерес к жизни

Второй мой метод для возврата интереса к жизни

Расскажу о втором моём методе, который поможет вернуть интерес к жизни. Вообще, признаюсь честно, не люблю слово «вернуть». Мне кажется, ничего в этой жизни вернуть невозможно.

Вернули МУЖА В СЕМЬЮ? Это можно, и это здорово!

А вот, интерес вернуть нельзя — можно приобрести, развить новый, другой, лучший. Заметьте, ИНТЕРЕС — это не цель, это даже не мечта. Это, скорее, КЛЮЧ к действию для достижения ЦЕЛИ. Нельзя чего-то достигать, не вкладывая в это свою душу.

1) Уединение и тишина.

Побудьте наедине с собой. Ведь не зря все мыслители, монахи, провидцы уходили в уединение, это путь к себе настоящему

Пойдите в парк, выйдите на берег реки/моря — не важно. СИЛЫ природы и тишина, помогут вам наладить гармонию в себе, с самим собой… Попробуйте насладиться тишиной, для этого «выключите» на время весь поток мыслей

Позвольте себе НИ О ЧЁМ НЕ ДУМАТЬ. Пусть мозг расслабится. Отодвиньте все проблемы на расстояние вытянутой руки.

2) Расставьте приоритеты и поставьте цели

Теперь, когда все проблемы, люди, ФИНАНСОВЫЕ ХЛОПОТЫ находятся на одинаковом расстоянии, вы можете поставить цели.

Существует масса способов, как это сделать.

Самый распространенный- взять белый лист бумаги и начать записывать по мере их важности для вас. К примеру, разобраться с проблемами в семье вы считаете наиболее важной задачей, нежели конфликт на работе

Здорово. Записали под номером один. Пока просто записываем!

Приводим в порядок мысли

Это как в детстве — на рабочем столе куча учебников, а в них масса домашнего задания — вы ведь САМИ выбирали, какие выполнить сегодня, а какие — можно и завтра. Уверена, одного листа вам не хватит- вы всё время будете переставлять местами, зачёркивать, формулировать по-другому…

3) Волшебная видео практика.

Мужчины также делают все тоже самое, только от своего имени. Это очень интересная и результативная практика, с одним из результатов можете ознакомиться здесь.

4) Избавьтесь от негатива, ненужных программ и установок.

Смею полагать, что в этом пункте вы ожидали, что я напишу о путях решения поставленных приоритетов. Ничего подобного! Вы определили все ваши задачи, установили конечные цели… Хватит! Настало время избавиться от негатива. Нельзя приступать к чему-то с накопившейся НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГИЕЙ. Избавьтесь от неё при помощи коротенькой практики.

Только избавившись от негатива, можно приступать к осуществлению задуманного.

Можете связаться со мной лично и задать уточняющие вопросы по практикам.

Вопрос психологам

Спрашивает: Женя

Категория вопроса: Стресс и депрессия

14.06.2021

1. У меня нет интереса к жизни, я как будто бы жду, что все когда-то станет хорошо само по себе.

2. У меня нет мотивации что-либо, в том числе и обычные бытовые дела.

3. У меня проблемы с пищевым поведением. Я постоянно хочу есть и периодически ловлю себя на компульсивных перееданиях, хотя в то же время мне очень тяжело выбрать какой-то продукт или блюдо, которое я хотела бы съесть. И еда как будто бы приносит мне меньше удовольствия, чем раньше.

4. У меня проблемы со сном. Мне очень тяжело засыпать ночью. Я засыпаю практически каждый день в 4 часа утра, даже если на следующий день мне нужно вставать в 6, при чем я начала ловить себя на мысли, что я не ложусь спать, потому что пытаюсь отложить наступление следующего дня. При всё этом я часто сплю днём. И даже если я перетерпела желание спать днём, ночью я все равно ложусь очень поздно.

5. У меня проблемы с либидо. Сексуальное желание и влечение вообще практически отсутствует и возникает 2-3 раза в месяц, хотя раньше у меня был очень высокий уровень либидо.

6. Мне тяжело взяться за какое-то дело, а иногда даже невозможно, и в том числе, за те, которые не требуют особых затрат энергии и сил. Даже за очень важные дела, от которых зависит мое будущее часто я не могу выполнять, и испытываю за это чувство вины.

7. Постоянно сниженное настроение или даже чувство пустоты внутри, хотя когда я появляюсь в обществе, я будто надеваю на себя «маску» и могу улыбаться, смеяться и быть веселой.

8. Мои эмоции как будто заторможены. Чтобы ощутить хоть что-то, мне нужно пережить какое-то очень яркое событие.

9. Я перестала радоваться тем вещам, которые раньше делали меня счастливой. Даже покупка ноутбука, о котором я мечтала не обрадовала меня должным образом.

10. Мне порой тяжело вставать даже в туалет или помыться.

11. Я испытываю чувство вины перед близкими за своё состояние, за то, что не выполняю необходимые действия, за переедания, за то, что не могу встать с кровати.

У меня нет интереса к жизни (7 ответов)

ТОП лучших советов психологов

У меня нет интереса к жизни (7 ответов)

У меня нет интереса к жизни (2 ответа)

У меня нет интереса к жизни (1 ответ)

Все советы психологов (всего 424421 совет)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: У меня нет интереса к жизни

Слегин Роман (администратор)

Психолог Москва
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте Женя

Спасибо что написали.

В Вашем обращении отсутствует вопрос.

Чем мы могли бы быть Вам полезны? Какой помощи Вы ждете?

Отправьте Ваш вопрос еще раз здесь: https://www.all-psy.com/konsultacii/zadat_vopros/

Не забудьте указать чем мы могли бы Вам помочь

Слегин Роман,
Администратор проекта «Все психологи»

У меня нет интереса к жизни (2 ответа)

Хороший ответПлохой ответ

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Нет интереса к жизни

Сикорская Эльвира Викторовна

Психолог Томск
Был на сайте: 25.07.2019

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

очень даже есть тут какое-то…например — нарушенная привязанность, невозможность участвовать в социальной жизни и это уже серьезно. Рекомендую психотерапию, не психиатрию, а психотерапию. Но в Вашем городе кажется нет гештальт-терапевтом, кажется так, тогда это скайп консультирование

Могу откликнуться, если будет важно и если захотите что-то делать с актуальным состоянием

Хотя, когда нет возможности психотерапии и есть мысли о суициде, хорошо бы сходить и к психиатру. Узнаете про тяжесть своего состояния и возможно что-то педпримете.

Эльвира Сикорская Психолог,сертифицированный гештальт — терапевт,Томск

Нет интереса к жизни, и не переношу любовь к себе (1 ответ)

Хороший ответ2Плохой ответ

Онкологические заболевания

Слабость, усталость, разбитость, невозможность справиться с привычной работой возникают практически при всех злокачественных опухолях. Причины такого состояния – выделение раковыми клетками токсинов, отравляющих организм. При онкологических заболеваниях нарушается работа внутренних органов, кроветворение и возникает анемия.

Опрос, проведенный среди пациентов, страдающих раковыми заболеваниями, показал, что более чем в половине случаев рака первым симптомом были плохое самочувствие, слабость, разбитость, сонливость или, наоборот, бессонница. Пациенты списывали такое состояние на проявления усталости, загруженности на работе и семейных проблем. Своевременное обращение к врачу помогло бы обнаружить опухоль гораздо раньше.

Причины, почему ничего не хочется делать все лень и хочется спать и что делать?

В этой статье вы узнаете:

Помните старый добрый мультфильм, где герой, которому стало не интересно жить, говорит такую фразу: «Ах, делайте со мной, что хотите, хоть чучело. Всё равно мне теперь жизнь не мила…»? Раз вы читаете эту статью, проблема актуальна для вас и интерес к жизни куда-то пропал

Конечно, тому предшествовало ряд причин и самое важное- это определить причины. Устранив их, все поменяется к лучшему! Жизнь снова заиграет яркими красками, появятся планы и силы на их воплощение

Причины проблем не всегда очевидны

Точнее они могут быть спрятаны там, где вы бы никогда их сами не нашли.

Ни для кого уже не секрет, что существует психосоматика, вследствие чего появляется то или иное заболевание. Точно так же есть и тонкий план — мир энергий и причинно-следственных связей. О тонком плане я писала статью, здесь прочтите http://manoiloksana.ru/chto-takoe-tonkij-plan/  Это довольно интересная и глубокая тема сразу изучите, или после того, как вернете интерес к жизни))) А сейчас, просто используйте готовые ответы на вопросы, чтобы вырваться из замкнутого круга проблем.

Ничего не хочется делать все лень и хочется спать что делать? Сделайте диагностику по вашему фото и получите детальнейшее описание причин ваших проблем и самое важное пожалуй, я подскажу индивидуальный, подходящий именно вам вариант выхода из сложившийся ситуации

Живые примеры

Часто, общаясь с клиентами, по долгу своей работы мне приходится слышать от молодых в основном людей такого рода высказывания: «Мне не интересно ЖИТЬ… ЖИЗНЬ — такая неинтересная штука… Ничего от меня не зависит…», «Ничего не хочется делать все лень и хочется спать что делать» Знаете, что самое интересное?

Проходила буквально неделя от начала нашей совместной работы над решением этой проблемы, а то и меньше, и эти люди сияли от счастья. Скажете, мол, «время ЛЕЧИТ». Нет. Хотя, не спорю, время имеет некие «докторские навыки».

Как вы считаете, как называется такое состояние, когда жизнь теряет свои краски, когда хочется укутаться в тёплый плед и… никого не видеть и не слышать? ДЕПРЕССИЯ? Хандра? Апатия? Признаюсь честно, мне всё равно, как это называется, но я хочу предложить вам ПОМОЩЬ в преодолении этой проблемы.

ОСОЗНАННОСТЬ — вот ПУТЬ К ИЗМЕНЕНИЮ данной ситуации. Главное — осознать, что что-то с вами не так, принять это как данность, а не просто утверждать и доказывать всем и себе, в частности, что у вас всё хорошо. Я люблю в таких случаях говорить: «Я соврал и сам себе поверил.»

Итак, вы осознали, приняли эту ситуацию. Первый шаг сделан. Здесь начинается самое интересное. У вас есть два пути. О первом я расскажу в прямо сейчас, а о втором — чуть ниже.

Как бороться с апатией самостоятельно

Избавляться от апатии проще, когда есть осознание этой необходимости. И именно это осознание чаще всего является признаком возможности самостоятельно справиться с проблемой.

Проблема апатии относится к разряду тех, что устраняется, искусственно усугубляясь. Если уж напала апатия, можно погрузиться в нее с головой, максимально ничего не делать и не хотеть, лежать на диване и тосковать, жаловаться на жизнь и жалеть себя. У здоровых людей такое ничегонеделание рано или поздно вызовет ощущение абсурдности ситуации, страх «пропустить» жизнь и жгучее желание активно действовать.

Иногда подобное пребывание «на дне» бывает единственным свободным временем для самоанализа. Человек, работающий как заведенный, благодаря апатии получает возможность стать философом и подумать о своей жизни, разобраться в себе, определиться с желаниями и планами на будущее. Также это время выражения накопившихся отрицательных эмоций: поплакать вволю, покричать, побить безопасный предмет и так далее.

Но самое главное, погружение в апатию – это возможность найти ее причину, ведь нахождение и устранение причины проблемы является лучшей тактикой избавления от нее.

Так как большую часть светового дня человек проводит на работе и именно переработка в режиме «без сна и отдыха» является главной причиной возникновения апатии, потребуется:

• нормализовать рабочий график;
• отказаться от режима работы «стахановец»;
• полноценно отдыхать после работы;
• делать качественные перерывы на отдых во время работы (почитать книгу, сделать разминку, прогуляться на свежем воздухе);
• начинать рабочий день с самых трудных заданий;
• не делать сразу несколько дел одновременно;
• отказаться от перфекционизма на работе;
• разрешить имеющие конфликты и размолвки;
• общаться с позитивными коллегами и единомышленниками;
• создать уют и комфорт непосредственно на рабочем месте;
• искать и создавать источники положительных эмоций на работе;
• уволиться с работы, если она ненавистна, заранее найдя другую, по душе.

Чтобы эффективно бороться с апатией, нужно произвести ряд важных жизненных изменений:

• поменять круг общения, если его составляют пессимисты, любители пожаловаться на судьбу, перекладывать ответственность, заражать паникой и прочие;
• окружить себя людьми, которые будут поддерживать, верить, любить и в целом будут оптимистами;
• добавить в жизнь новизны и экстрима (от похода в музей до прыжка с парашютом), они взбудоражат, простимулируют выработку адреналина и гормонов счастья;
• даже если нет ни малейшего желания ставить цели и достигать их, это нужно сделать, лучше выбрать одну их тех, не слишком значительных целей, которую не удалось достичь ранее (например, научиться кататься на роликах);
• побаловать себя чем-то, о чем давно мечталось (покупка, путешествие, встреча с друзьями);
• провести генеральную уборку в доме, выбросить все старое, ненужное, ассоциирующееся с чем-то негативным, сделать пространство вокруг себя светлым и чистым;
• произвести все необходимые кардинальные изменения в личной жизни.

Что нужно сделать, чтобы вернуть желание жить

Как вернуть интерес к жизни? Советы психологов сводятся к тому, что необходимо научиться принимать мир вокруг себя таким, какой он есть, и точно так же относиться к самому себе, воспринять себя действительного в этом мире и начать уважать. Быть благодарным за все события, происходящие в своей жизни.

Когда у человека произошла потеря интереса к жизни, что делать? Все очень просто, на самом деле жизнь отвечает тем, что человек делает в ней, и все события происходят не случайно. Чтобы начать жить и получать от происходящего удовольствие, достаточно просто быть человеком с большой буквы, верить в себя и не совершать аморальных поступков.

Чтобы появилось желание жить, человек должен быть полностью доволен собой и всем тем, что он делает. Конечно, сложно представить человека, который будет удовлетворен всем происходящим, но сам не успешен. Но многие считают, что успех – это деньги. Все намного проще, успешный человек – это тот, который себя реализует и любит свой вид деятельности. Бывают люди, которые не имеют большого состояния, но считают себя успешными и радуются жизни.

Успех не заключается в том, чтобы иметь дорогой дом, машину, яхту. Все это просто мелочи жизни по сравнению с тем, когда человек смог реализовать себя. Успешный человек всегда с большой радостью возвращается домой и рад встрече с близкими ему людьми. Такие люди знают, в чем заключается их смысл жизни, у них есть четко обозначенные цели, к которым они стремятся.

Если пропал интерес к жизни, что можно сделать самое простое? Даже некоторые ведущие мировые психологи советуют не терять чувство юмора в любой, даже самой сложной ситуации. А иногда можно посмеяться и над самим собой.

Детские травмы

Потеря интереса к своей девушке может уходить своими корнями глубоко в детство.

Возможно, ты не получил нужного внимания со стороны родителей.

В их глазах ты был невидимкой и чувствовал себя обделённым.

Ты постоянно конкурировал за их внимание со своими братьями или сёстрами. Ты защищал себя, находя утешение в одиночестве

Ты защищал себя, находя утешение в одиночестве.

Теперь ты выплёскиваешь эту обиду на свои отношения с женщинами.

Любая, даже идеальна близость, заставляет тебя дистанцироваться.

Ты предпочитаешь остаться в одиночестве, чем к кому-то привязываться.

Бывает и другой сценарий развития событий.

Ты был единственным ребёнком в семье.

Родители тебя обожали и считали идеальным.

Ранняя идеализация любви на этапе знакомства сработала отлично, но, когда она перестала видеть в тебе идеального мужчину, ты сильно напрягся.

Вместо того, чтобы соглашаться на более взрослые отношения, ты закипаешь от ярости.

Психологически вы отдаляетесь, и это выражается в скуке.

Ты спрашиваешь себя: зачем мне возиться с девушкой, которая не отвечает всем моим потребностям?

Скука как симптом депрессии

Такое состояние может лишить человека жизненных сил.

Под видом скуки ты можешь терять динамичную вовлечённость в жизнь.

Ты действительно можешь быть несчастным в своих отношениях, но учти, что депрессия часто приводит к апатии или недостатку радости в вещах, которые раньше доставляли тебе удовольствие.

Тебя перестанут интересовать её трудности на работе или сплетни о подругах: она станет для тебя нудной и неинтересной.

Это расстройство настроения очень серьёзное и требует немедленного лечения.

Это не причина прекращать отношения, которые раньше тебя полностью устраивали.

Также депрессия может возникнуть в разгар кризиса среднего возраста.

Строгое осознание того, что жизнь имеет свои пределы, заставляет мужчин переоценивать ситуацию, и некоторые впадают в депрессию.

Ты понимаешь, что больше не можешь выглядеть молодо.

У тебя начинаются какие-то проблемы со здоровьем.

Многие отношения заканчиваются именно в этот период, и часто можно услышать, что она ему просто наскучила или что он потерял к ней интерес.

Но на самом деле главная причина расставания – это депрессия, а не наскучившая девушка.