Хобби для пенсионеров: как разнообразить досуг

Трудоспособность в пенсионном возрасте – реально ли это и нужно ли?

Энергия и насыщенность жизни зависит от человека. Постоянно работать и достигать целей или ставить на труде жирный крест выбирать вам. Чтобы понять, нужно ли искать работу на пенсии, необходимо оценить себя и свою жизнь по следующим критериям.

Здоровье

Прежде чем выбрать себе занятие, оцените свое здоровье – позволяет ли оно заниматься выбранным делом или только ухудшит ситуацию? Лучше жить долго и не работать, чем наоборот.

Финансовая ситуация

Трезво оцените свою финансовую ситуацию – хватает ли денег не только на оплату счетов, но и на личные удовольствия? Если нет, то это может стать хорошей мотивацией найти себе дело.

Планы на жизнь

Если в планах помогать своей семье, либо планы отсутствуют в принципе, любая работа не будет доставлять удовольствие и превратиться в рутину. Прежде чем думать о работе, продумайте будущие планы – поездки, покупки и прочее, чтобы активность давалась легче. В случае, если целью в жизни являются забота о семье, то сделайте выбор в пользу гибкого графика – рукоделие, выращивание в теплицах, блоггинг и фриланс.

Свободное время

Желательно иметь хотя бы 2-3 часа в день для работы. Если время по разным причинам отсутствует, то лучше перенести мысль о заработке на будущее.

Помните, что любой заработок – это ответственность. Если вы нетрезво себя оценили и взяли большой объем работ, будучи не уверенными в выполнении, то вы можете серьезно подвести человека или группу людей!

Хобби

Работа далеко не единственный вариант времяпрепровождения на пенсии. Несмотря на бесспорные плюсы вроде постоянного общения с людьми и заработка денег, труд всё же может утомлять, надоесть и быть непосильным для человека старшего поколения. Если возможности позволяют, пенсии хватает на достойную жизнь, можно уделять время любимому хобби.

В молодости и зрелом возрасте времени на увлечения, не связанные с работой и семьёй, фактически не остаётся. Пенсия позволяет наверстать упущенное: вплотную заняться рисованием, пением, чтением, рукоделием. Впрочем, чем угодно. Хобби скрашивает будни, позволяет чувствовать себя бодрее, ежедневно открывать что-то новое. При занятиях любимым делом свежие впечатления каждый день обеспечены. А некоторые виды увлечений, к примеру, рукоделие и вовсе могут стать источником дополнительного дохода.

Если человек не успел освоить компьютер, самое время заняться этим на пенсии

Чем заняться пенсионерке в деревне

В частном доме поскучать вряд ли удастся. Особенно в том случае, если вы решите заняться одним из следующих видов деятельности:

• для получения морального удовлетворения и повышения комфорта проживания можно привести в порядок дом, сделать красивый современный ремонт, сменить, к примеру, старые деревянные окна на пластиковые. Делать все своими руками совершенно не обязательно, так как сегодня существует огромное количество специализированных компаний. Вы скажете, что за их услуги нужно платить? Да, это так, однако, во-первых, многие фирмы, особенно в сельской местности, часто предоставляют пенсионерам скидки, а во-вторых, деньги вы вполне можете заработать, занявшись чем-нибудь из списка ниже;
• выращивание на продажу рассады или зелени. Отличный вариант, если у вас имеется теплица или парник – в этом случае готовую продукцию можно будет сбывать уже в апреле-мае, когда она ценится выше всего. Но и без подобных сооружений этот маленький бизнес станет приносить неплохой сезонный доход;
• выращивание цветов. Делать это можно как на клумбах, разбитых на своем участке, так и непосредственно в доме. Комнатные цветы также пользуются достаточно большим спросом;
• бизнес на куриных или перепелиных яйцах. Разведение птицы выгодно тем, что вкладываться в него нужно только один раз. Затем можно приобрести компактный бытовой инкубатор и выращивать молодняк самостоятельно. Кроме яиц впору также продавать цыплят и уже подросшую птицу;
• разведение кроликов, свиней и других животных, мясо которых пользуется спросом во все времена;
• молочный бизнес. Кроме того, можно завести одну или две коровы, которые каждое утро будут радовать вас парным молоком. Если вы не уверены, что справитесь с уходом за столь крупной скотиной, стоит остановиться на козах, чье молоко очень полезно и пользуется постоянным спросом.

Чем заняться на пенсии: услуги репетитора

Люди которые отработали по своей профессии долгие годы и вышли на пенсию, это те люди которые любят свою работу. Наверняка Вы профессионал в своем деле. А сколько людей Вы обучили своему делу? Ведь если учитель всю жизнь работает в школе, то и выпускников у него много. А почему бы сейчас не подработать?

Даже если Вы просто электрик или плотник, все равно можно обучать молодежь, которые хотят учиться.

Консьержка, гардеробщица

Как вариант, можно попробовать устроиться как консьержка или гардеробщица. Это если Вы живете в городе, где есть кафе, кинотеатры или другие общественные места, где данная профессия востребована. В поликлинике можно попробовать устроиться гардеробщицей.

Чем заняться на пенсии: собственные курсы

Создание собственных курсов, тоже связано с вашими возможностями. Точнее с вашими профессиональными качествами. Если вы учитель иностранных языков, почему бы Вам не выпустить свой обучающий курс? Английский за 3 дня, Говорить на немецком всего за 4 занятия и т. д. Это я так, привел пример. Так же можно записать видео курс как переводчикам так и по обучению вязанию на спицах.

Действительно, вариантов много. Достаточно зайти в интернет и ввести требуемый вопрос. Хотите обучать людей делать сайты? Напишите в поиске “Как сделать сайт” и посмотрите насколько данный вопрос актуален. Если люди ищут такие услуги, то можно смело предлагать свои услуги и записывать курс.

Ведь это отличный повод показать себя как эксперта, зарабатывать в интернете и при этом находится на пенсии. Чем заняться на пенсии – обучать людей! Ведь Вы имеете большой опыт, который нужно передать другим. И нет ничего плохого в том, что за ваши знания Вам будут платить. Вы все таки свой опыт копили годами и потратили не мало нервов. Подумайте и начните действовать!

Есть вариант для отставных военных

Моей основной работой является стройка. Я работаю на строительстве и реконструкциях заводов по изготовлению удобрений, таких как “Фосагро” или нефтезаводов, таких как “Лукойл”, “РНПК” и других. Так вот, куратором на моей строительной площадки от генподрядчика есть настоящий полковник.

Мужику 70 лет, а он работает вахтой, живет в Приморье, а курирует в Волховстрое. По этому если есть желание и опыт в строительстве, можете попробовать свои силы в Коксохиммантаж. Но это к лову. Думаю военный на пенсии легко найдет себе занятие в интернете. Если Вы считаете, что сможете обучаться, то пришло время сменить профессию.

Рекомендую присмотреться к обучению заработку на партнерских программах. Это наиболее денежная и востребованная профессия в интернете. Пройти первые курсы и понять суть, Вы сможете совершенно бесплатно. Для этого достаточно перейти вот по этой ссылке, ЖМИТЕ ТУТ! И пройдите небольшую регистрацию. Это Бесплатный видео курс “Как выйти на стабильный доход с партнерских программ в 50 000 рублей в месяц.”

Обучение очаровательная Юлия Литвина, которая даже очень трудные моменты рассказывает подробно, рассказывает так подробно, что это запоминают 70 летние бабушки (Шутка). Просто это очень хороший учитель. Сам неоднократно проходил ее курсы обучения, как платно, так и бесплатно.

Дома для престарелых в Подмосковье

Сеть пансионатов для пожилых людей предлагает дома для престарелых, которые являются одними из лучших в плане комфорта, уюта и расположены в красивейших местах Московской области.

Мы готовы предложить:

• Комфортабельные пансионаты по уходу за пожилыми людьми в Москве и МО. Предложим все возможные варианты для размещения близкого Вам человека.
• Большую базу квалифицированного персонала по уходу за пожилыми людьми.
• Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).
• Если Вы в поиске работы, мы предлагаем вакансии сиделок.
• 1-2-3-местное размещение в пансионатах для пожилых людей (для лежачих специализированные удобные кровати).
• 5-разовое полноценное и диетическое питание.
• Ежедневный досуг: игры, книги, просмотр кинофильмов, прогулки на свежем воздухе.
• Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.
• Еженедельный осмотр профильных врачей.
• Комфортные и безопасные условия: благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух.

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их не волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону:

8 (495) 181-98-94 круглосуточно.

Прокат оборудования

Закупать оборудование можно на оптовых базах, при это можно получить ощутимую скидку

В заначке у многих домашних мастеров имеется качественный профессиональный инструмент, большую часть времени лежащий без дела. Это не совсем правильно, ведь техника может приносить своему владельцу достойный доход. Более того, при наличии определённой денежной суммы, пенсионер может специально приобрести другую ходовую технику для организации мини-пункта проката и последующей сдачи в аренду:

• шуруповёртов и перфораторов;
• небольшой бетономешалки;
• сварочной техники.

Бизнес может принести от 20 до 25 тыс

рублей ежемесячно, хотя важно помнить о рисках: техника нередко ломается, и в итоге может потребоваться либо её полная замена, либо серьёзный ремонт

Чем заняться на пенсии: муж на час

Чем еще заниматься человеку который может починить или врезать замок, а может вы сможете починить или заменить сантехнику. Так же многим требуется положить кафель или отремонтировать что-то дома. И необязательно это будет незамужняя дама. Бывает, что у хозяина нет времени заниматься дома ремонтом или он просто физически этого лишен.

Бывает и такое, что человек просто не знает как забурить отверстие в стене, или у него нет перфоратора. В общем причин для вызова мужа на час может быть много. И Вы на этом можете неплохо заработать! Это дополнительная работа для пенсионера и человека который умеет работать руками.

Удаленный специалист

Что значит удаленный специалист? Это человек, который предоставляет свои услуги удаленно. Вы заключаете договор, например с какой-то определенной фирмой на оказание услуг бухгалтера, удаленно.

Бухгалтер фирмы с которой Вы заключили договор, обращается к Вам за советами или вы просто в определенное время выполняете для кого то работу. За это Вам конечно же оплачивают на карту или электронные деньги.

Поймать болезнь

Любая болячка с возрастом становится только больше — такой вот неприятный закон природы.

«Чем старше человек, тем выше у него риск развития возрастносвязанных заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологических, сахарного диабета второго типа, заболеваний опорно-двигательной системы, ну и, конечно, болезни Альцгеймера», — рассказывает Ольга Ткачева.

Победить этот закон пока не получается — время все-таки берет свое, но предупреждать болезни на ранних стадиях и вести профилактику вполне реально. К тому же в столице пройти обследование очень просто: достаточно прийти в один из московских центров здоровья, работающих на базе городских поликлиник.

«Необходимо рано выявить эту проблему, заниматься лечением на ранней стадии, а лучше вообще заниматься профилактикой — это тоже замедление старения», — подчеркивает специалист.

Учеба и путешествия

Чем заняться на пенсии одинокой женщине или мужчине? Ещё два отличных варианта — учёба и путешествия. Речь не о высшем образовании (хотя есть и такие примеры), а разные курсы и мастер-классы. Полезно будет посетить занятия компьютерной грамотности, а также посвящённые любимому хобби

Обучение новому также способствует долголетию и, что не менее важно, помогает бороться с забывчивостью и возрастной деградацией мозга

Путешествия стоят дорого, это факт. Но в действительности, не обязательно ехать в другую страну или на дорогой курорт, чтобы получить новые впечатления. Даже поездка на природу, в районные города и деревни, в соседний город на 1-2 дня будут приятным опытом. Это разнообразит будни, подарит новые впечатления и, возможно, даже новые знакомства.

Бизнес-идеи для пенсионеров: чем заняться на дому

На пенсии можно заработать деньги не только через Интернет. Есть множество отличный идей надомного бизнеса. Иногда для их реализации требуется наличие дачи или небольшого земельного участка.

Выращивание животных, птиц, рыбок или насекомых

Пенсионер может разводить уток, перепёлок, породистых собак и кошек, кроликов, шиншилл, аквариумных рыбок и даже экзотических бабочек. Нужно заранее позаботиться о каналах сбыта.

Затраты на старте довольно высокие (минимум 1000$) и включают в себя покупку:

• производителей (например, породистого кота и кошки);кормов;контейнеров (клеток, аквариумов);прочих аксессуаров: мисок, игрушек, расчёсок.

Сколько денег можно заработать в этом бизнесе? Доходы зависят не только от стараний пенсионера, но и банальной удачи. Например, на продаже одного котёнка породы «Русская голубая» можно заработать 15-25 тысяч рублей, щенка породы «Чихуахуа» – 30-60 тысяч рублей. Самое трудное – найти покупателя.

Репетиторство

Заработать на частных уроках могут пенсионеры – бывшие учителя и преподаватели ВУЗов. Если проводить занятия по Скайпу, то минимальная ставка за час составит 300 рублей, а если у себя на квартире – 500-800 рублей.

Наиболее востребованы услуги подготовки к ЕГЭ, уроки иностранных языков. Дополнительно можно заработать деньги на написании учебных работ: рефератов, контрольных, курсовых, дипломных – от 300$ в месяц.

Обучение музыке и искусству на дому

Вариант заработка для пенсионеров на дому, имеющих образование и опыт в сфере искусства. Можно обучать людей игре на музыкальном инструменте, вокалу, живописи, гончарному делу. Но найти клиентов не так-то просто. Как это сделать?

Разместить объявления в газетах, на бесплатных досках в Интернете.Создать группу в социальной сети (блог, youtube-канал) и показывать мастер-классы, привлекая внимание людей.Давать платные онлайн-уроки на бирже Skillshare (способ подходит для тех, кто владеет английским языком). В месяц можно заработать от 300$, на проекте Skillshare – минимум 500-700$

В месяц можно заработать от 300$, на проекте Skillshare – минимум 500-700$.

Ремесленная деятельность

Творческие мужчины и женщины могут изготавливать на продажу предметы домашнего обихода из керамики, глины, железа и других материалов. Создание таких вещей – довольно трудоёмкий и затратный (по стоимостях материалов) процесс.

Какие товары ремесленников пользуются спросом на рынке?

• глиняная и керамическая посуда, вазы, копилки и шкатулки;детские санки;сельскохозяйственный инструмент;фляги, портсигары;кованые оконные решётки;металлические украшения и вывески;фонари.

В месяц на ремесленной деятельности можно заработать 200-300$. А востребованные мастера своего дела получают от 500$ и выше.

Первые шаги к цели

В вопросе того, чем заняться на пенсии женщине 60 лет, не следует акцентировать внимание на возрасте. Любимое дело, приносящее доход, можно найти в любом возрасте, главное, чтобы были силы для этого и здоровье

Время пенсии – это удачный период для поправки самочувствия, восстановления сил, поэтому перед тем, как решать, чем заняться на пенсии, следует в первую очередь обратить внимание на свое здоровье.

Чувство самореализации и желание заработать – два основных параметра, которые должно давать женщине выбранное занятие. При наличии определенного опыта, знаний и хорошего самочувствия можно заработать, не только работая вахтером, кондуктором или гардеробщицей. Есть масса других идей, реализация которых даст не просто возможность получить стабильный доход, но и удовольствие.

Отличный способ того, чем заняться пенсионеру на пенсии и заработать – превратить хобби в растущий бизнес. Не стоит бояться своих лет: в пожилом возрасте многие открывают свое прибыльное успешное дело. Яркие примеры – конструирование многофункциональной косметички, цветочный дизайн трости для ходьбы. На этих идеях американские пенсионерки заработали несколько миллионов. Самое главное – готовность пробовать себя в чем-то новом и не бояться экспериментировать. Есть множество преимуществ для открытия дела в пенсионном возрасте.

Основные из них:

• Не нужно соблюдать режим рабочего дня и ежедневно отправляться на работу;
• Все свободное время можно уделять своему хобби, оздоровлению организма, походам;
• В любой момент можно воспользоваться накопленным багажом знаний;
• При наличии финансов можно отправиться в путешествие и подробнее изучить интересующую сферу деятельности.

Выбор того, чем заняться на пенсии женщине, огромен, стоит только более внимательно разобраться в своих стремлениях и не бояться пробовать себя.

Групповые занятия спортом

Йога, тайцзи или фитнес – полезное развлечение для пожилых людей, способное улучшить гибкость, координацию, равновесие. Если есть проблемы с суставами, остановитесь на плавании или аквааэробике. Групповые занятия спортом снижают риск падений, укрепляют физически, расширяют круг общения. Активная старость продлевает жизнь.

Играйте в боулинг, теннис, бадминтон, волейбол, баскетбол.

Тренировки поддержат мышцы в тонусе, создадут позитивное настроение, приведут в ваш круг новых друзей. Вы почувствуете себя нужным для окружающих, согреете душевным теплом других, поделитесь мудростью.

Чем заняться на пенсии мужчине, чтобы проводить время с пользой

Если у вас есть желание работать дальше и вести подвижный образ жизни, нет смысла отсиживаться дома. Время, которое вы потратите на лежание перед телевизором и поедание запасов из холодильника, несомненно, не пойдет на пользу здоровью, внешнему виду и эмоциональному состоянию.

Чем же все-таки можно заняться мужчине на пенсии? Эта проблема волнует многих из них. Для начала нужно понять, что вас действительно интересует из тех навыков, которыми вы уже обладаете. Почти все центры культурно-массовой и просветительской работы в любых поселениях имеют кружки по интересам.

Туризм.

Самое увлекательное и познавательное, что можно делать на пенсии, – ездить по миру. Если финансы и здоровье позволяют, лучшего занятия, чем путешествия, просто не найти. Погружение в другую атмосферу, новые впечатления, знакомство с культурой людей разных национальностей, без сомнения, благотворно скажутся на физическом и душевном здоровье.

Физкультура.

Регулярные занятия спортом принесут пользу в любом возрасте. Размышляя, что делать после выхода на пенсию, подумайте о посещении фитнес-центра или тренажерного зала. Там можно обратиться к квалифицированному инструктору, который на основании вашего состояния здоровья подберет эффективный комплекс упражнений. Еще один вариант – самостоятельно начать бегать или заняться гимнастикой и спортивной ходьбой.

Овладение иностранным языком.

В изучении языка на пенсии могут помочь аудиокурсы. Начните в свободное время осваивать любой иностранный язык. Это отличное занятие для пенсионера, которое повышает самооценку, тренирует память, а также будет полезным, если вы планируете отправиться в путешествие.

Разведение пчел.

После ухода на пенсию ни в коем случае нельзя оставаться без дела. Статистика неумолима: именно в первый год заслуженного отдыха пожилые люди чаще всего рискуют получить инсульт или инфаркт. Занятия пасекой помогут сгладить подавленность, связанную с окончанием трудовой деятельности.

Можно разводить пчел с целью снабжения своих близких и себя настоящими качественными продуктами для употребления в пищу и для лечения. А уже потом рассмотреть вариант продажи излишков.

Выращивание растений

После выхода на пенсию многие мужчины и женщины увлекаются садоводством и выращиванием цветов.

Садоводство

Пожилые люди, у которых есть свой дом или дача, стараются обустроить там небольшой огород или теплицу. Процесс выращивания овощей приносит пенсионерам удовольствие, а также обеспечивает их вкусной и натуральной продукцией.

Выращивание комнатных цветов

Не менее популярным хобби является и выращивание комнатных цветов. Людям, которые никогда не увлекались цветоводством, нужно начать с разведения самых неприхотливых растений. Купить традесканцию, фиалки или кактусы можно в любом магазине для садоводов. Там же найдутся и все необходимые инструменты, новые горшки, а также земля для них.

Зеленые растения не только украшают дом, но и очищают воздух в помещении. Поэтому такое хобби приносит пользу всей семье.

Здоровье

Чем заниматься на пенсии? Здоровьем

Человеку старшего возраста важно не запускать себя и не отпускать самочувствие на самотёк. Чтобы меньше болеть, не обращаться к врачам и не тратить деньги на «оздоровительные процедуры», лучше умеренно заниматься физкультурой, закаливанием

Особенно полезным видом активности для пенсионеров является скандинавская ходьба. По факту, это обычные пешие прогулки с палками, напоминающими лыжные. Они нацелены включать в работу плечевой пояс. Благоприятно влияют на сердце, органы дыхания и настроение. Это абсолютно безвредный и нетравмоопасный вид физкультуры — в отличие от бега трусцой или тренировок с гантелями.

Здоровая жизнь

Это, пожалуй, самое главное, о чем должен позаботиться человек, рассчитывающий на счастливое долголетие.

«Профилактикой старения надо заниматься как можно раньше. Можно сказать, что здоровый образ жизни должен быть спутником человека с детства, — подчеркивает Ольга Ткачева и сразу добавляет: — С другой стороны, никогда не поздно заняться профилактикой старения, то есть начинать можно в любом возрасте».

Специалист дает простые советы: сбалансированно питаться, не отказывать себе в физических нагрузках (полезны даже простые прогулки на свежем воздухе). Неплохо было бы отказаться от вредных привычек: курение и алкоголь добавляют возраста.

«Кстати говоря, хороший сон тоже влияет на процессы старения», — добавляет Ольга Ткачева.

Выращивание перепелов

Бизнес, связанный с разведением перепелов, отличается высокой рентабельностью и быстрой окупаемостью. В рамках этого бизнеса можно выделить два основных направления. К первому относится непосредственно выращивание несушек, каждая из которых за год может отложить до трехсот яиц (в среднем двести пятьдесят), а ко второму – производство диетического перепелиного мяса. Перепела отличаются высокой плодовитостью и быстро вырастают, что позволяет всего лишь за один год увеличить их поголовье в 8-10 раз.

Смотреть руководство по открытию бизнеса на выращивании перепеловСмотреть финансовый расчет по производству перепелиного мяса

Клубы по интересам для пожилых людей

Практически в каждом городе можно найти центры или клубы для пенсионеров с каким-либо уклоном. Это своего рода аналог кружков для детей. Помимо общения пожилые люди могут развить свои творческие навыки или получить новые.

Книжные клубы

Чтение книг способствует интеллектуальному развитию человека и повышает уровень его культуры. Даже искушённый книголюб найдёт в таких местах что-то новое для себя. Как таковых капитальных вложений такое увлечение не требует. В доброй половине случаев членские взносы в клуб оплачивает государство.

Важно! Врачи настоятельно рекомендуют пожилым людям по несколько часов в день читать книги. Это способствует профилактике старческого слабоумия и других сопутствующих болезней.

Спорт

В спортивных клубах для пенсионеров делается упор на лёгкую атлетику и гимнастику. Регулярные занятия поднимают качество жизни. Совсем необязательно бегать затяжные марафоны или выполнять какие-то сложные силовые упражнения.

Вполне достаточно пеших прогулок на природе, приседаний и разминок. Всё что потребуется – это удобная обувь и желание. Дополнительным источником мотивации могут стать единомышленники. С каждой неделей можно повышать нагрузку, к примеру, увеличивать дистанцию или перейти на скандинавскую ходьбу. Последняя пользуется завидной популярностью у пожилых людей: встретить сегодня пенсионера с палками можно практически на каждом шагу.

Танцы

В танцевальных клубах можно не только научиться красивым па, но и завести новых знакомых. Ритмичные движения крайне положительно сказываются на самочувствии: повышается выносливость и нормализуется дыхание с сердечным ритмом. Танцор-новичок научится контролировать своё тело.

Путешествия

Сегодняшняя пенсия не позволяет покинуть пределы РФ, но и в нашей стране есть на что посмотреть.

Туристические клубы всегда могут предложить массу вариантов:

• озеро Байкал,
• Боголюбовский луг во Владимирской области,
• парк «Ергаки» в Красноярском крае,
• Плёс в Иваново,
• гора Белуха в Сибири и многое другое.

Очень часто крупные агентства делают солидные скидки (50-70%) на так называемые «немолодёжные» направления как членам туристических клубов, так и простым обывателям.

Чем можно заняться при выходе на пенсию: хобби и образ жизни

Вот подошло время долгожданного выхода на заслуженный отдых по старости лет, но на душе тревожно. Остаются вопросы о том, хватит ли средств для поддержания привычного уровня жизни, чем заняться на пенсии чтобы заработать или просто занять свободное время.

Вспомните о чём мечтали, но в связи с занятостью на работе не реализовали задуманное. Пенсия — подходящее время, чтобы подумать о себе.

Укрепляйте здоровье

Сходите в поликлинику, пройдите медицинское обследование. Запишитесь на приём к врачам, способным решить ваши проблемы.

Для поддержания мышечного тонуса, улучшения питания всех тканей и органов, увеличьте двигательную активность. Скандинавская ходьба, прогулки на свежем воздухе быстрым шагом не менее получаса обязательно принесут положительные результаты. Укрепляет здоровье, заряжает энергией на весь день утренняя зарядка.

По возможности посещайте бассейн, занимайтесь йогой, запишитесь в группу «Здоровье» для пожилых людей в фитнес-клуб. Там не только поддержите физическую форму, но и найдёте новых знакомых.

Пересмотрите свой рацион

Чтобы жить долго, редко обращаться к врачам, научитесь правильно питаться. Исключите из рациона вредные жирные, копчённые, жаренные продукты и блюда. Ограничьте потребление сладких кондитерских изделий. Наличие свободного времени позволяет часто готовить, употреблять только свежие блюда.

Читайте художественную литературу

Если вы любитель классики, детективов или других жанров, но из-за ограниченного свободного времени не могли себе позволить такую роскошь, как увлекательная книга, сейчас самое время для чтения. Вам даже не придётся тратить средства, библиотеки функционируют как в мегаполисах, так и городах поменьше.

Вспомните старые увлечения или заведите новое

Такие возрастные изменения, как ухудшение памяти, рассеянность, невнимательность приостанавливают решением логических задач, разгадыванием кроссвордов, судоку.

Разведение домашних растений, рукоделие, пение в хоре скрасит досуг. Пенсионеры, мечтающие освоить что-то новое, обучаются иностранным языкам, вождению автомобиля, массажным практикам, игре на музыкальных инструментах. Увлечённому пенсионеру некогда скучать, зацикливаться на болезнях.

Не сидите в четырёх стенах

Путешествуйте, это расширит рамки кругозора. Если к пенсии не успели сделать накопления, изучайте достопримечательности своего города, посещайте выставки, музеи. Проще осматривать экспонаты в будний день, когда меньше посетителей. Круг знакомых, единомышленников расширится, при посещении обучающих курсов или мастер-классов.

Освойте компьютерную грамотность

Облагородьте дачный участок

Чтобы сделать дачу не только источником экологически чистых овощей, ягод и фруктов, а местом для приятного отдыха всей семьёй, займитесь её благоустройством. При наличии свободного времени оформите красиво клумбы, дорожки, перед домом засейте газонной травой лужайку, где расположите декоративные элементы. Члены семьи захотят чаще собираться вместе. Работа на свежем воздухе принесёт моральное удовлетворение, пользу организму и экономию на продуктах питания.

Расширьте круг знакомств

У пенсионеров, прекративших общение с рабочим коллективом, значительно уменьшается число людей, готовых общаться. В основном это родственники и близкие друзья. Чтобы не замыкаться в себе, сидя дома, запишитесь в танцевальную студию, бассейн, на курсы по рукоделию или садоводству, где найдёте единомышленников. Большие возможности в плане общения открываются перед пенсионерами в интернете — городские форумы, социальные сети.

Чем заняться на пенсии женщине: не забывайте о правилах безопасности

Не важно женщина Вы или мужчина, не забывайте о собственной безопасности в интернете. Интернет, это то место, где мошенников куча

Ни в коем случаи никому не давайте своих паролей и лучше будет если хранить вы их будете в тетради, или же в файле, но на съемном носителе. Компьютер могут взломать, а флешкарту прочитать будет сложно.

Будьте внимательны, когда Вас просят предоставить скан паспорта. Помните, что в партнерских программах паспорт не требуется. Однако же при регистрации домена, паспортные данные указываются, так как это будет Ваша собственность.

Чем заняться на пенсии, чтобы заработать: личный совет

От себя хочу сказать, что в интернете можно хорошо зарабатывать. И если кто-то Вам говорит, что там один лохотрон, не верьте. Есть не честные авторы, есть интернет магазины где обманут. Но это не значит, что интернет забит только такими.

Есть много хороших авторов, таких как: Евгений Вергус, Сергей Копыленко, Дмитрий Воробьев, Александр Дырза, Дмитрий Гид, Виктория Карпова и многие другие

Так же хочу сказать, что не важно сколько Вам лет. Поверьте, что в любом возрасте люди изучают телефоны и интернет

И ниже я Вам приведу несколько примеров и дам ссылки на людей которым далеко не 30 лет. И, тем не менее они успешно занимаются партнерским маркетингом.

Продажа сладкой ваты

Продажа сладкой ваты — занятие, которое не потребует от вас каких-то чрезмерных усилий или умений. Кроме того, сладкая вата обладает чрезвычайно аппетитной наценкой, которая превышает более 4000%. Если продавать вату в комплекте со свежевыжатыми соками и закусками, можно сделать высокоприбыльный бизнес-проект. Наиболее успешной будет тактика открытия нескольких торговых точек по продаже сладкой ваты в популярных городских парках.

Готовые идеи для вашего бизнеса

Если вы ищите вариант бизнеса на дому и имеете опыт воспитания детей, то рассмотрите идею открытия частных детских садов на дому. Это социально ответственный бизнес, который снижает очереди в детские сады и субсидируется во многих регионах страны. Наиболее востребованы частные детские сады в новых многоэтажных районах, где местные власти зачастую не успевают удовлетворять потребность населения в детских садах. В таких местах родители подыскивают возможность оставить ребенка под присмотром хоть у кого-нибудь. Прибыль детского сада на дому составит 50-100 тыс. руб. в месяц.